Menja sa: l’alimentació en les diferents etapes de la dona
L’embaràs, la lactància i la menopausa són tres etapes vitals de les dones que poden requerir necessitats especials i concretes pel que fa a l’alimentació. En el cas de l’embaràs el més important passa per ‘cuidar-se per dos’ i en cap cas augmentar la quantitat d’ingesta si aquesta no respon a una gana real, en el cas de la lactància cal parar atenció en la hidratació sense obsessionar-se i i per descomptat evitar l’alcohol i pel que fa a la menopausa amb una bona alimentació que incorpori una bona quantitat de fruita i verdura n’hi haurà prou, això sí, sense oblidar la pràctica d’exercici físic. Ens ho explica la tècnica en nutrició Alba Vigó.
