80 episodis · Darrer: 19 de juny de 2025
Menja sa amb Berta Saura: la dieta Sirtfood, una opció d’aprimament arriscada
Una dieta que permet menjar xocolata i vi negre en tant que, aliments molt antioxidants que aconsegueixen activar unes proteïnes anomenads SIRT que es troben a…
Menja sa amb Berta Saura: alimentació durant el confinament
No hi ha secrets, els hàbits saludables dels que sempre ens en parla són la base per mantenir-nos sans i en el pes adequat també ara,…
Menja sa amb Berta Saura: defenses baixes? no t’oblidis del gingebre!
Amb l'arribada del fred posem a prova el nostre sistema immunològic i cal adaptar hàbits alimentaris per aclimatar-nos a la baixada de temperatures. Berta Saura d'Art…
Menja sa amb Berta Saura: reprendre hàbits després del Nadal
Per aquells que sentin que el Nadal els ha passat factura i amb el nou any vulguin tornar o encetar una alimentació saludable avui Berta Saura…
Menja sa amb Berta Saura: es possible celebrar el Nadal sense agafar pes
La nutricionista Berta Saura d'art de cook dóna alguns consells útils per poder gaudir dels àpats nadalencs sense conseqüències a la bàscula. No saltar-nos àpats, cuinar…
Menja sa amb Berta Saura: el ‘batch cooking’ o com planificar el menú d’una setmana
Literalment el 'batch cooking' significa cuinar per lots i el seu objectiu és facilitar una alimentació saludable diària. La clau està en la planificació setmanal i…
Menja sa amb Berta Saura: aliments per una menstruació saludable
Sabíeu que els desordres menstruals relacionats amb l'equilibri hormonal poden millorar o fins i tot desaparèixer modificant l'alimentació? ens ho explica Berta Saura d'Art de Cook.…
Menja sa amb Berta Saura: cuina i aliments de tardor que ens preparen per l’hivern
Amb l'arribada de la tardor, l'abaixada de les temperatures i, en molts casos, l'aparició dels refredats cal preparar el cos per a l'hivern. Berta Saura d'Art…
Menja sa amb Berta Saura: Baby-lead Weaning (BLW)
El BLW o alimentació complementària a demanda és el procés en el que introduïm aliments sòlids en la dieta del nadó de manera que els mengi…
Menja sa amb Berta Saura: dieta i fertilitat
Saben que hi ha aliments que poden millorar la fertilitat? Malgrat no existir aliments màgics una dieta variada i equilibrada, i la ingesta d'alguns aliments concrets…
Menja sa amb Berta Saura: alimentació sense gluten
Sempre sota diagnòstic i recomanació professional, però es pot gaudir de l'alimentació sense gluten buscant alternatives que, passen, principalment, per introduir nous cereals lliures d'aquesta proteïna…
Menja sa amb Berta Saura: tot el que has de saber dels detox
La nostra nutricionista, Berta Saura d'Art de Cook recomana fer de tant en tant una dieta detox (detoxificant), dues vegades l'any i sempre sota control, ens…
Menja sa amb Berta Saura: què necessitem per a fer un suc verd i quan i com fer dejuni
La Berta Saura d'Art de Cook ens explica quins ingredients són els indispensables per a fer un suc verd i abordem el tema dels dejunis intermitents,…
Menja sa amb Berta Saura: proteïnes vegetals i llegums
Berta Saura d'Art de Cook ens parla de la proteïna vegetal i de les fonts on trobar-la, entre elles les llegums, importantíssimes si volem mantenir una…
Menja sa amb Berta Saura: Omega 3, què és i com prendre’l
La nutricionista Berta Saura d' Art de Cook ens parla de com n'és d'important la ingesta d'Omega 3 en la nostra dieta i de quins aliments…
Menja sa amb Berta Saura: algues, un tresor alimentari
Aquestes verdures marines pròpies de la cultura oriental cada vegada són més freqüents en la nostra cuina, Berta Saura d' Art de Cook ens parla de…
Menja sa amb Berta Saura: alimentació conscient per als infants i falsos mites sobre la llet
La nutricionista Berta Saura d' Art de Cook ens parla avui de quines són les claus en nutrició infantil que garantiran una bona alimentació en els…
Menja sa amb Berta Saura: la nova llei del pa i l’operació biquini que realment funciona
Amb Berta Saura d' Art de Cook destaquem el més rellevant de la nova llei del pa que ha de garantir una major qualitat del pa…
Menja sa amb Berta Saura: esmorzars saludables
La nutricionista Berta Saura d' Art de Cook ens presenta alternatives d'esmorzars saludables que ens permetin deixar enrere els sucres, els embotits o els sucs embotellats…
Menja sa amb Berta Saura: el sucre, el gran enemic
A partir d'ara tots els dimecres la nutricionista Berta Saura ens donarà consells i pautes per encaminar-nos cap a l'alimentació saludable. El primer capítol l'hem dedicat…