80 episodis · Darrer: 19 de juny de 2025
Menja Sa: el boom dels menjars precuinats, obrim debat amb Alba Vigó i Valentí Mongay
Acabem temporada amb la nostra experta en dietètica i nutrició, Alba Vigó, i amb un convidat especial, Valentí Mongay. Amb tots dos conversem arran de diverses…
Menja sa: mites de l’alimentació a l’estiu
Amb Alba Vigó conversem entorn alguns dels mites d'alimentació més comuns quan arriba l'estiu. Beure aigua no reté líquids, n'hem de beure sempre que tinguem set…
Menja sa: com regular el pes corporal i mantenir-lo en el temps
Alba Vigó ens dona les cinc pautes principals per regular el nostre pes, per aprimar-nos, i el més important, per mantenir aquest pes després, i atenció!…
Menja sa: dietes i mètodes d’aprimament de moda
Amb l'arribada de la primavera, el fet que ens traiem peces de roba i s'aproxima l'estiu molta gent es planteja posar-se a dieta. Amb Alba Vigó…
Menja sa: microbiota, què és i quines funcions té?
Amb Alba Vigó parlem de tots els microorganismes i bacteris que formen la microbiota i que tenen, entre d'altres una funció digestiva destacada. Resolem el dubte…
Menja sa: com llegir i interpretar bé les etiquetes dels aliments
Més enllà del tamany de la lletra que acostuma a ser minúscul entendre el que diu l'etiquetatge dels aliments que comprem no sempre és fàcil. Alba…
Menja sa: l’efecte io-io, què és i els riscos que comporta
Després dels excessos de Nadal per molta gent comença una etapa restrictiva amb el menjar que en moltes ocasions acaba esdevenint en una recuperació del pes…
Menja sa: mètodes per fer front als excessos nadalencs, funcionen?
Tots hem sentit a parlar i fins i tot hem practicat en algun moment algun mètode per tal de que els excessos nadalencs no ens passin…
Menja sa: els menús escolars també són assumpte de les famílies
Coincidint amb que la Generalitat ha anunciat que revisarà els menús escolars i en decidirà la composició nutricional parlem de menús escolars i de la importància…
Menja sa: la moda d’enriquir aliments amb proteïnes
Iogurts i tot tipus de postres làctics rics en proteïna, formatge i pa proteic i fins i tot proteïna en pols per afegir als aliments. Tot…
Menja sa amb Alba Vigó: «el dejuni intermitent no és una dieta»
El dejuni intermitent és una pràctica amb orígens molt antics i amb un vincle principalment religiós. Avui parlem de dejuni, del que diu la ciència sobre…
Menja sa: afrontar-se a l’estiu i als buffets lliures amb salut
El darrer capítol del Menja Sa per parlar dels àpats d'estiu. Alba Vigó ens dóna tres consells bàsics per fer front a l'estiu i a les…
Menja sa: hàbits saludables per mantenir el desig sexual
https://letstalksex.net/free-erotic-photos/ Amb Alba Vigó parlem de la relació directe entre mantenir uns hàbits saludables i el desig sexual. D'entrada tenir en compte que els aliments afrodisíacs…
Menja sa: l’obsessió pel menjar saludable
L'etiqueta 'healthie' a molts productes, la de 'veggie', la de 'ric en...' o els mal anomenats postres saludables que han inundat les xarxes són conceptes i…
Menja Sa: alimentem bé els infants? parem atenció als esmorzars
Amb la tècnica en nutrició Alba Vigó fem una ullada al món de l'alimentació infantil i ens centrem en l'esmorzar perquè probablement és on més errades…
Menja sa: l’alimentació en les diferents etapes de la dona
L'embaràs, la lactància i la menopausa són tres etapes vitals de les dones que poden requerir necessitats especials i concretes pel que fa a l'alimentació. En…
Menja sa: col·lagen, serveix per a res prendre’n suplements?
No hi ha cap evidència científica que afirmi que la ingesta de col·lagen beneficii en res la nostra salut articular o la nostra pell, així ens…
Menja sa: mites i falses creences sobre la salut intestinal
Amb la tècnica en nutrició Alba Vigó parlem de salut intestinal, de femtes i flatulències, d'allò que és normal i del que no i de com…
Menja sa: el perill per la salut de les ‘dietes miracle’
Passat Nadal i a menys d'un mes pel Carnaval comença el temps de les dietes, moltes d'elles no sota supervisió mèdica i amb promeses enganyoses que…
Menja sa: compte amb titulars enganyosos, cal escepticisme nutricional
Davant l'incessant bombardeig de titulars relacionats amb la nutrició cal cert escepticisme i buscar rigor científic. Avui amb Alba Vigó analitzem alguns dels darrers titulars més…